最近、ジムに通っている友人が増えてきました。男性も女性も。感想を聞くと「身体が締まってきた」とか「ウエストが減った」と嬉しい効果を実感しているようです。他にも、登山をしたとかロッククライミング体験をした等々…身体を動かしてリフレッシュしたという話をよく聞くようになりました。

　かくいう私も、大学生のときに一時期ホットヨガに通っていました。ホットヨガとは、湿度と温度が高い部屋でするヨガのことです（ざっくりした説明ですみません）。運動系の部活に入っていないと普段なかなか汗をかく機会がないので「久しぶりに汗をかきたい！」と突然思い立ち、たまたま目にした所に通い始めました。

　ホットヨガはすごいです。本当に大量の汗をかきます。それも水のようにサラサラの汗。レッスンが終わって部屋から出ていく人たちの表情は毎回とても爽やかでした。

　ジムに通ったり運動をする人たちは、やっぱり普段身体のなまりや運動不足を感じているようです。周りの活発なリフレッシュ法を聞いているうちに、私もまたなにかしたくなってきました。ホットヨガもいいですが、今回はお金のかからない方法で。ということで、単純ですが家でストレッチをすることにしました。

　早速今朝、いつもより30分早く起きて軽く体操とスクワットを。もちろんすぐ汗をかくはずもなく、どれくらいでどんな変化が出てくるかはわかりませんが、とりあえずまた三日坊主にならないように…。でも出勤の間に何度もあくびが出て、もはや継続の危機を感じています。もし一ヶ月続いたらブログで報告します。（理）