寝付きが悪い人間のため、布団に入って秒で眠れる人が本当に羨ましい。

寝る前にテレビやスマホを見ているせいもあるが、目を閉じ1時間、2時間経っても眠気が来ない日もある。
これが中々につらい。

結局スマホを見て眠気が来るまで何かを検索したりラジオを聴いたりするのだが、逆に目が冴えてしまい、3時4時まで眠れなくなってしまう時もある。

水が流れる音や、焚き火の音を聴くと眠れるらしいと聞いて試してみたが、これもイマイチだった。

これではいかんと思い、寝る前はなるべくスマホを触らずにしようと心掛けている。
それでも寝付けない時は市販の「めぐリズム」や蒸しタオルを目にあててから寝る。この方法を試すと、いつのまにか寝ていることが増えた。

思えば、子どもの頃から寝つきが悪く、「寝らられへん」と一階にいる親の元へ何度も降りて行った記憶がある。

同僚にこの話をすると、寝る前に難しい本を読めばどうだろう？と提案があった。小説は続きが気になって読み進めてしまうので、専門書など知らない専門用語が並ぶ本を読むと眠れるよ、と教えてもらった。

確かにスマホで読むより断然、活字の方が目に優しい気がする。
夏に買った専門書があったなとふと思い出したので、試してみようと思う。

ほかに、秒で眠れる人は寝る前にどんなことをしているのだろう。
どうにか改善したい…！（麗）