連日の猛暑で冷たいものばかり飲んだり、食欲があまりなく軽めに食べるだけの生活を送っていると、夏バテ気味になったのか免疫力が低下したのか、ダウンしてしまった。

「人間、ビタミン摂るのが大事」
同僚と夏バテの話をした。
ビタミン不足になると色々な体の不調が起きるらしく、身に覚えがあり過ぎた私は、早速ドラッグストアでサプリを買った。

マルチビタミンサプリと（愛）さんからいただいた「レモナ」、ビタミンC配合の化粧水

サプリは1日一粒。
就寝前に飲むといいというネットの情報を見て飲んでみているが、効果はイマイチわからない。

実際、サプリってどうなん？と思っている節はある。
しかし過去に一度、「亜鉛不足」になったことがあった。
酒の飲み過ぎで数日、口の中がずっと苦かったのだが、亜鉛サプリを摂取したらすぐに治ったことがあった。
この経験を生かし、健康的な生活を送るために頑張って続けてみよう…！

それとはまた別に、なんだか最近無性に野菜が食べたい気分なので、トマトを使った料理を連日作っている。これも夏バテ対策だ。
また体を壊さないように、こまめなビタミン摂取を心掛けたい。（麗）